卡尔艾伦(金凯瑞饰)困扰了很久，因为他总是以消极的“不，不”的态度与人打交道，直到他上了一堂自助课。在导师泰伦斯的压力下，他发誓一年内只能说“是”，不管对方是谁，让他做什么。令他惊讶的是，当他开始实践他的誓言时，他的生活发生了不可思议的变化。他不仅获得了晋升，赢得了4.5万美元的奖金，得到了一只心爱的小狗，获得了护理学位，甚至连一个环游世界的大好机会也落到了他的头上。但这些都不是最精彩的。最后，他娶了一个名叫蕾妮(佐伊德香奈儿饰)的美丽女孩。然而，当他准备满怀信心地拥抱更多机会的时候，他没想到，自己根本经不起这么多好事。