三个人，名叫爵士(熊壮，萧昕)，都挣扎在城市生活的贫困线边缘，整天无所事事。他们真的梦想有一天爬到事业的巅峰，成为人生赢家，虽然他们还不知道自己的事业是什么。单纯的肖鑫觉得自己找到了成功的捷径，那就是找一个高颜值，身材好，有钱有闲，能让自己少奋斗二十年的富二代。他不介意插上门。这样的人在哪里？健身房！那你怎么抓这样的白呢？当然，让自己成为一个身材匀称，举止优雅，穿衣脱衣的——健身教练。于是敢想敢做的肖鑫用他们三个最后的房租买了三张健身俱乐部的vip卡，成功成为了健身俱乐部的……打杂助理。想要退款的熊壮在健身俱乐部找到了心目中的女神，突然找到了人生的方向。胖子小白还发现，美容健身的直播似乎比没人看的冰咖啡直播更有市场。于是，在这个充满汗水和激情的健身房里，三个各怀鬼胎的“先生”点燃了生命的希望。熊壮能成功追上白吗？小能可以成为健身教练吗？小白能成为直播界的“白马”吗？